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  • RUN WITH FIGHT
  • I WILL.
  • 號召勇於挑戰自我極限的跑步鬥士
  • 邁開步伐與心志戰鬥
  • 無懼苦痛掙扎,跑出更好的自己

RUN WITH FIGHT
I WILL.

號召勇於挑戰自我極限的跑步鬥士
邁開步伐與心志戰鬥
無懼苦痛掙扎,跑出更好的自己

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  • 找尋突破自我、勇於跨出舒適圈的跑者
  • 加強訓練、提升技術、堅強心智
  • 邀你加入強者的行列
  • 即刻自我訓練

RUN WITH FIGHT
I WILL.

找尋突破自我、勇於跨出舒適圈的跑者
加強訓練、提升技術、堅強心智
邀你加入強者的行列

即刻自我訓練

UA鬥陣跑團鬥士挑戰營 @台中

由徐國峰和UA專業跑步教練團聯手打造三大訓練週期、為期15週的21K半馬訓練課表,全面提升跑者技術、體能、肌力與心志。融合UA360度跑者訓練新概念,首創台灣第一場納入跑者防護教練的跑步訓練營,讓跑步鬥士在每天從訓練、恢復、競賽、生活中,24小時持續變強,80位菁英跑者進化為Run with Fight鬥士。

專業師資

徐國峰

總教練

蔡弘誠

台中場-主教練

王俊智

台中場-主教練

朱宏仁

台中場-主教練

梁育誠

台中場-主教練

總教練 徐國峰

台灣首位在十小時內完成 226K 超鐵的運動員
長期專職致力於推廣姿勢跑法與科學化訓練的寫作與訓練教學,已有15年耐力訓練與比賽實戰經驗。除了要帶領大家了解UA的跑步哲學和跑步的關鍵訓練元素,更希望能幫跑者打造出更堅定的意志,鍛鍊出更強的跑者身心。

教練簡歷:

  • ─ 姿勢跑法台灣/大陸地區總教官(Master Coach)
  • ─《跑步,該怎麼跑?》等10本耐力訓練著作與譯作作者
  • ─ 前國立東華大學鐵人三項代表隊教練
  • ─ 2012 Ironman70.3 Taiwan分組第一名
  • ─ 台東226超鐵總排名第一名

國峰教練的Run with Fight:

「跑步不只是練身體,更是一種修心的過程。敢於跨出舒適圈,挑戰新的刺激,才能持續變強!」

台中場-主教練 蔡弘誠

致力於研究跑姿、科學化訓練以求改善運動效益,自認先天資質不如一般人,卻靠著對跑步的熱情以及永不放棄的精神,從天生不會跑到極地超馬,相信每個人都有能力辦到!

教練簡歷:

  • ─ 跑步學堂台中班總教練
  • ─ Pose Method®官方合作教練
  • ─ 191鐵人隊創隊召集人
  • ─ 中華民國鐵人三項協會B級裁判
  • ─ Garmin 心率認證教練

Jason教練的Run with Fight:

「人生最終極的〝自由〞,是來自於身體運動能力的自由;人體真正的〝美感〞,是來自於運動能力的美感!」

台中場-主教練 王俊智

191鐵人隊創始人之一,全心投入于耐力運動的訓練研究,經歷了10年的賽事與鐵人團隊的訓練經驗,在台中創立鐵人學苑協助鐵人、跑步等耐力運動愛好者訓練,讓大家變得更強!

教練簡歷:

  • ─ 台中鐵人學苑總教練
  • ─ Pose Method®認證教練
  • ─ TRX懸吊阻力訓練認證教練
  • ─ 中華民國鐵人三項協會B級教練
  • ─ Backroll肌筋膜滾筒放鬆教練

老王教練的Run with Fight:

「"變強"需要有痛苦的過程,但我們要在對的方向痛苦,適應後痛苦不在是痛苦而是超越的愉悅自信!」

台中場-主教練 朱宏仁

熱愛長距離跑步,專研姿勢跑法和科學化訓練,專長指導跑者優化跑步技術、有效鍛鍊體能、強化跑步專項肌力,以達到預防傷害和提升整體跑步實力!

教練簡歷:

  • ─ ACE、NASM認證私人教練
  • ─ Pose Method®跑步技術教練
  • ─ ISSA蓬勃運科學院教練
  • ─ AFAA重訓教練
  • ─ REVO₂LUTION RUNNING™講師

小朱教練的Run with Fight:

「用I WILL的態度,做自己喜愛的事,做好它!Where there's a WILL there's a way。」

台中場-主教練 梁育誠

物理治療師出身的育誠教練,致力於維護運動員的健康,並將運動傷害預防及正確的運動保健觀念帶給大家,以期能讓各位跑者能做出最佳表現!

教練簡歷:

  • ─ 鐵人學苑運動醫學顧問
  • ─ Pose Method®姿勢跑法認證教練
  • ─ TRX STC懸吊訓練認證教練
  • ─ BLACKROLL滾筒認證教練
  • ─ KT Tape肌內效貼布認證教練

育誠教練的Run with Fight:

「人生就是不斷的往上爬,沒有最高,只有更高!」

課程資訊

以鍛鍊”跑者心志”為主軸,包括15週完整週期化跑步訓練課表及實測挑戰,UA鬥陣教練團結合RQ線上科學化訓練工具隨時追蹤學員訓練成果,實際團練讓每個跑步鬥士在體能、跑姿、肌力、心志上全面進化,跑得更遠、更快、更強!

  • PREPARE
  • 先修
  • TRAIN
  • 訓練
  • CHALLENGE
  • 挑戰
  • 鬥士挑戰營先修班
  • 時間: 2017/8/12(六)~13(日)9:00~17:00
  • 地點: 逢甲大學
  • 內容:
    鬥士訓練營簡介
    體能訓練理論
    跑步技術理論
    十二週訓練計畫說明
    跑者的心志: 意志,變強,自立目標說明
  • 注意事項:
  • 1. 參加UA鬥陣跑團鬥士挑戰營的學員務必出席先修課程
  • 2. 每一位學員必須有可以計時的手錶或帶著手機計算時間與配速
  • 3. 開課前需下載Map My Run APP以及註冊RunningQuotient帳號,讓UA教練群追蹤學員訓練成果
  • RUN LONG
  • 基礎期
  • RUN FAST
  • 巔峰期
  • RUN STRONG
  • 比賽期
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 基礎期4週: Run Long 為主的課表
  • 體能訓練目標:穩健的有氧基礎,打造強壯的身體結構組織。
  • 肌力訓練目標:肌肉的生理適應、核心著重於穩定度、四肢關節活動度。
  • 技術訓練目標:動作的穩定度、拉起的技術動作,著重於步頻。
  • 心志訓練目標:培養「專注耐力」。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 E10
I 2min x 3
M5
E20 + 4ST E10 + R50m x3 M5
T 5min x 2
M5
HM10 肌力團練@逢甲大學
休息日 E45 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 4 E60 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
E10 + 坡地M3 x 5 + E15
休息日 E55 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 6 E70 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M10
休息日 E65 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 8 E90 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M15
休息日 E40 + 4ST 肌力日(減量) E20 + R50m*4 M10 + 10K Pace 10 休息日 團練@逢甲大學
10K測驗日 + 巔峰期訓練重點講解
第一週 第二週
週一 休息日 休息日
週二 E10
I 2min x 3
M5
E45 + 4ST
週三 E20 + 4ST 肌力日
週四 E10 + R50m x3 E25 + R50m x 4
週五 M5
T 5min x 2
M5
E60 + 6ST
週六 HM10 肌力日
週日 肌力團練@逢甲大學 團練@東海大學
E10 + 坡地M3 x 5 + E15
第三週 第四週
週一 休息日 休息日
週二 E55 + 4ST E65 + 4ST
週三 肌力日 肌力日
週四 E25 + R50m x 6 E25 + R50m x 8
週五 E70 + 6ST E90 + 6ST
週六 肌力日 肌力日
週日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M10
團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M15
第五週
週一 休息日
週二 E40 + 4ST
週三 肌力日(減量)
週四 E20 + R50m*4
週五 M10 + 10K Pace 10
週六 休息日
週日 團練@逢甲大學
10K測驗日 + 巔峰期訓練重點講解
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 巔峰期4週: Run Fast為主的課表
  • 體能訓練目標:刺激最大攝氧速度,擴大有氧容積。
  • 肌力訓練目標:增加各種變化式的彈跳訓練,增加肌肉的強韌度。
  • 技術訓練目標:加強落下與拉起的感知訓練,落下是速度的本質。
  • 心志訓練目標:透過群體的協助追尋共同的目標。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 E10 + I 2m30s x 6 + E5 肌力日 E40 E20 + M20 + 6ST E30 + Pickup 5 x 4 + E10 肌力團練@健身工廠精明廠
休息日 E10 + (I 3mins/R 3 mins)*5 + E5 肌力日 E30 E20 + M25 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
休息日 E10
(I 3mins/R 3mins)*5
E5
肌力日 E30 E20 + M30 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
休息日 E10
(I 3mins/R 3mins)*6
E5
肌力日 E30 E20 + M30 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
第六週 第七週
週一 休息日 休息日
週二 E10 + I 2m30s x 6 + E5 E10 + (I 3mins/R 3 mins)*5 + E5
週三 肌力日 肌力日
週四 E40 E30
週五 E20 + M20 + 6ST E20 + M25 + 6ST
週六 E30 + Pickup 5 x 4 + E10 肌力日
週日 肌力團練@健身工廠精明廠 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
第八週 第九週
週一 休息日 休息日
週二 E10
(I 3mins/R 3mins)*6
E5
質量課表(Q)
週三 肌力日 肌力日
週四 E30 恢復跑
週五 E20+M30+6ST 質量課表(LSD)
週六 肌力日 全休
週日 團練@逢甲大學E10+I 金字塔訓練+E5 質量課表(Q)
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 比賽期5週: Run Strong為主的課表
  • 體能訓練目標:排乳酸能力,半程馬拉松專項配速。
  • 肌力訓練目標:專項肌耐力,以低強度x高反覆為主。
  • 技術訓練目標:關鍵姿勢,動態平衡。
  • 心志訓練目標:建立自我獨立的能力。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 HM15 + T 8*4 (每組間休1m40s) + HM5 肌力日 HM20 E10 + pickup 5X5 + E5 HM45 肌力團練@健身工廠精明廠
休息日 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5 肌力日 HM20 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5 肌力日 團練@鹿港馬賽道體驗HM-M上限10K
休息日 質量課表(Q) 肌力日 恢復跑 質量課表(LSD) 休息日 質量課表(Q)
休息日 恢復跑 質量課表(Q) 休息日 恢復跑 休息日 比賽日
休息日 恢復跑 質量課表(Q) 休息日 恢復跑 休息日 比賽日
第十週 第十一週
週一 休息日 休息日
週二 HM15 + T 8*4(每組間休1m40s) + HM5 HM15 +T 10*3(每組間休2mins) + HM5
週三 肌力日 肌力日
週四 HM20 HM20
週五 E10 + pickup 5X5 + E5 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5
週六 HM45 肌力日
週日 肌力團練@健身工廠精明廠 團練@鹿港馬賽道體驗HM-M上限10K
第十二週 第十三週
週一 休息日 休息日
週二 質量課表(Q) 恢復跑
週三 肌力日 質量課表(Q)
週四 恢復跑 休息日
週五 質量課表(LSD) 恢復跑
週六 休息日 休息日
週日 質量課表(Q) 比賽日
第十四週
週一 休息日
週二 質量課表(Q)
週三 肌力日
週四 恢復跑
週五 質量課表(LSD)
週六 休息日
週日 質量課表(Q)
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 期末終極挑戰
  • 時間: 2017/11/19(日)
  • 內容: 鹿港馬拉松21k賽事驗收成果
  • 地點: 彰化縣鹿港鎮立體育場
  • Coming Soon

報名團練

報名時間

  1. 1.

    2017/6/16(五) 中午12:00 ~ 2017/6/30(五) 中午 12:00 開放報名

  2. 2.

    限時限額篩選制(共篩選 80 名團員)

  3. 3.

    團練地點:台中地區(每週團練前會公告集合地點)

報名門檻

  1. 1.

    十公里:男生在 55 分以內;女生在 60 分以內

  2. 2.

    必須至少比過一次半馬,而且要提供完賽證書,若有完成多場半馬,請提供最佳的那一次。

  3. 3.

    必備文件:半馬比賽完賽證明

  • 報名基本資料

    ( 註: 以下資料為活動保險使用,請務必填寫正確資訊 )

  • *姓名
  • *性別
  • *生日
  • *身份證字號
  • *聯絡電話
  • *E-mail
  • *Facebook ID
  • Line ID

  • 跑步能力測驗

    (註:請填寫近一年最佳成績,如未參加過全馬比賽,該欄可不填。半馬最佳成績完賽證明書請務必上傳,以茲證明)

  • *5K 最佳成績
  • *10K 最佳成績
  • 全馬最佳成績
  • *半馬最佳成績
  • *半馬成績證明
    上傳圖片 (僅限 JPG, PNG, BMP)

    成績證明預覽
  • 鬥陣宣言

    (註:以下鬥陣宣言內容做為審核標準之一,請認真說明)

    • 我願意配合以下事項:
    相關同意書及聲明書
    • 1.

      我同意UNDER ARMOUR Taiwan在本次課程中,得以照相機或攝影機(包括但不限制以任何種類)進行活動過程與個人影像與聲音的紀錄。

    • 2.

      我同意UNDER ARMOUR Taiwan得以無償使用我在本次活動中的所有個人影像、聲音與姓名,包括但不限制以任何形式進行的出版、發行、展覽、行銷與推廣等各項用途之著作財產權之權力。

    • 3.

      我願意放棄其相關的所有版權與報酬。

    • 4.

      我確定無患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練之情形。倘因患有痼疾在訓練期間發生問題,願意自行付一切責任,絕無異議。

    • 5.

      我同意若課程中因個人因素未參與15週訓練,不得以任何理由申請退還報名費用。

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