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  • RUN WITH FIGHT
  • I WILL.
  • 號召勇於挑戰自我極限的跑步鬥士
  • 邁開步伐與心志戰鬥
  • 無懼苦痛掙扎,跑出更好的自己

RUN WITH FIGHT
I WILL.

號召勇於挑戰自我極限的跑步鬥士
邁開步伐與心志戰鬥
無懼苦痛掙扎,跑出更好的自己

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  • 找尋突破自我、勇於跨出舒適圈的跑者
  • 加強訓練、提升技術、堅強心智
  • 邀你加入強者的行列
  • 即刻自我訓練

RUN WITH FIGHT
I WILL.

找尋突破自我、勇於跨出舒適圈的跑者
加強訓練、提升技術、堅強心智
邀你加入強者的行列

即刻自我訓練

UA鬥陣跑團鬥士挑戰營 @台中

由徐國峰和UA專業跑步教練團聯手打造三大訓練週期、為期15週的21K半馬訓練課表,全面提升跑者技術、體能、肌力與心志。融合UA360度跑者訓練新概念,首創台灣第一場納入跑者防護教練的跑步訓練營,讓跑步鬥士在每天從訓練、恢復、競賽、生活中,24小時持續變強,80位菁英跑者進化為Run with Fight鬥士。

專業師資

徐國峰

總教練

蔡弘誠

台中場-主教練

王俊智

台中場-主教練

朱宏仁

台中場-主教練

梁育誠

台中場-主教練

總教練 徐國峰

台灣首位在十小時內完成 226K 超鐵的運動員
長期專職致力於推廣姿勢跑法與科學化訓練的寫作與訓練教學,已有15年耐力訓練與比賽實戰經驗。除了要帶領大家了解UA的跑步哲學和跑步的關鍵訓練元素,更希望能幫跑者打造出更堅定的意志,鍛鍊出更強的跑者身心。

教練簡歷:

  • ─ 姿勢跑法台灣/大陸地區總教官(Master Coach)
  • ─《跑步,該怎麼跑?》等10本耐力訓練著作與譯作作者
  • ─ 前國立東華大學鐵人三項代表隊教練
  • ─ 2012 Ironman70.3 Taiwan分組第一名
  • ─ 台東226超鐵總排名第一名

國峰教練的Run with Fight:

「跑步不只是練身體,更是一種修心的過程。敢於跨出舒適圈,挑戰新的刺激,才能持續變強!」

台中場-主教練 蔡弘誠

致力於研究跑姿、科學化訓練以求改善運動效益,自認先天資質不如一般人,卻靠著對跑步的熱情以及永不放棄的精神,從天生不會跑到極地超馬,相信每個人都有能力辦到!

教練簡歷:

  • ─ 跑步學堂台中班總教練
  • ─ Pose Method®官方合作教練
  • ─ 191鐵人隊創隊召集人
  • ─ 中華民國鐵人三項協會B級裁判
  • ─ Garmin 心率認證教練

Jason教練的Run with Fight:

「人生最終極的〝自由〞,是來自於身體運動能力的自由;人體真正的〝美感〞,是來自於運動能力的美感!」

台中場-主教練 王俊智

191鐵人隊創始人之一,全心投入于耐力運動的訓練研究,經歷了10年的賽事與鐵人團隊的訓練經驗,在台中創立鐵人學苑協助鐵人、跑步等耐力運動愛好者訓練,讓大家變得更強!

教練簡歷:

  • ─ 台中鐵人學苑總教練
  • ─ Pose Method®認證教練
  • ─ TRX懸吊阻力訓練認證教練
  • ─ 中華民國鐵人三項協會B級教練
  • ─ Backroll肌筋膜滾筒放鬆教練

老王教練的Run with Fight:

「"變強"需要有痛苦的過程,但我們要在對的方向痛苦,適應後痛苦不在是痛苦而是超越的愉悅自信!」

台中場-主教練 朱宏仁

熱愛長距離跑步,專研姿勢跑法和科學化訓練,專長指導跑者優化跑步技術、有效鍛鍊體能、強化跑步專項肌力,以達到預防傷害和提升整體跑步實力!

教練簡歷:

  • ─ ACE、NASM認證私人教練
  • ─ Pose Method®跑步技術教練
  • ─ ISSA蓬勃運科學院教練
  • ─ AFAA重訓教練
  • ─ REVO₂LUTION RUNNING™講師

小朱教練的Run with Fight:

「用I WILL的態度,做自己喜愛的事,做好它!Where there's a WILL there's a way。」

台中場-主教練 梁育誠

物理治療師出身的育誠教練,致力於維護運動員的健康,並將運動傷害預防及正確的運動保健觀念帶給大家,以期能讓各位跑者能做出最佳表現!

教練簡歷:

  • ─ 鐵人學苑運動醫學顧問
  • ─ Pose Method®姿勢跑法認證教練
  • ─ TRX STC懸吊訓練認證教練
  • ─ BLACKROLL滾筒認證教練
  • ─ KT Tape肌內效貼布認證教練

育誠教練的Run with Fight:

「人生就是不斷的往上爬,沒有最高,只有更高!」

課程資訊

以鍛鍊”跑者心志”為主軸,包括15週完整週期化跑步訓練課表及實測挑戰,UA鬥陣教練團結合RQ線上科學化訓練工具隨時追蹤學員訓練成果,實際團練讓每個跑步鬥士在體能、跑姿、肌力、心志上全面進化,跑得更遠、更快、更強!

  • PREPARE
  • 先修
  • TRAIN
  • 訓練
  • CHALLENGE
  • 挑戰
  • 鬥士挑戰營先修班
  • 時間: 2017/8/12(六)~13(日)9:00~17:00
  • 地點: 逢甲大學
  • 內容:
    鬥士訓練營簡介
    體能訓練理論
    跑步技術理論
    十二週訓練計畫說明
    跑者的心志: 意志,變強,自立目標說明
  • 注意事項:
  • 1. 參加UA鬥陣跑團鬥士挑戰營的學員務必出席先修課程
  • 2. 每一位學員必須有可以計時的手錶或帶著手機計算時間與配速
  • 3. 開課前需下載Map My Run APP以及註冊RunningQuotient帳號,讓UA教練群追蹤學員訓練成果
  • RUN LONG
  • 基礎期
  • RUN FAST
  • 巔峰期
  • RUN STRONG
  • 比賽期
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 基礎期4週: Run Long 為主的課表
  • 體能訓練目標:穩健的有氧基礎,打造強壯的身體結構組織。
  • 肌力訓練目標:肌肉的生理適應、核心著重於穩定度、四肢關節活動度。
  • 技術訓練目標:動作的穩定度、拉起的技術動作,著重於步頻。
  • 心志訓練目標:培養「專注耐力」。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 E10
I 2min x 3
M5
E20 + 4ST E10 + R50m x3 M5
T 5min x 2
M5
HM10 肌力團練@逢甲大學
休息日 E45 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 4 E60 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
E10 + 坡地M3 x 5 + E15
休息日 E55 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 6 E70 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M10
休息日 E65 + 4ST 肌力日 E25 + R50m x 8 E90 + 6ST 肌力日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M15
休息日 E40 + 4ST 肌力日(減量) E20 + R50m*4 M10 + 10K Pace 10 休息日 團練@逢甲大學
10K測驗日 + 巔峰期訓練重點講解
第一週 第二週
週一 休息日 休息日
週二 E10
I 2min x 3
M5
E45 + 4ST
週三 E20 + 4ST 肌力日
週四 E10 + R50m x3 E25 + R50m x 4
週五 M5
T 5min x 2
M5
E60 + 6ST
週六 HM10 肌力日
週日 肌力團練@逢甲大學 團練@東海大學
E10 + 坡地M3 x 5 + E15
第三週 第四週
週一 休息日 休息日
週二 E55 + 4ST E65 + 4ST
週三 肌力日 肌力日
週四 E25 + R50m x 6 E25 + R50m x 8
週五 E70 + 6ST E90 + 6ST
週六 肌力日 肌力日
週日 團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M10
團練@東海大學
坡地E10 + 坡地R30s x 8 + M15
第五週
週一 休息日
週二 E40 + 4ST
週三 肌力日(減量)
週四 E20 + R50m*4
週五 M10 + 10K Pace 10
週六 休息日
週日 團練@逢甲大學
10K測驗日 + 巔峰期訓練重點講解
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 巔峰期4週: Run Fast為主的課表
  • 體能訓練目標:刺激最大攝氧速度,擴大有氧容積。
  • 肌力訓練目標:增加各種變化式的彈跳訓練,增加肌肉的強韌度。
  • 技術訓練目標:加強落下與拉起的感知訓練,落下是速度的本質。
  • 心志訓練目標:透過群體的協助追尋共同的目標。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 E10 + I 2m30s x 6 + E5 肌力日 E40 E20 + M20 + 6ST E30 + Pickup 5 x 4 + E10 肌力團練@健身工廠精明廠
休息日 E10 + (I 3mins/R 3 mins)*5 + E5 肌力日 E30 E20 + M25 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
休息日 E10
(I 3mins/R 3mins)*5
E5
肌力日 E30 E20 + M30 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
休息日 E10
(I 3mins/R 3mins)*6
E5
肌力日 E30 E20 + M30 + 6ST 肌力日 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
第六週 第七週
週一 休息日 休息日
週二 E10 + I 2m30s x 6 + E5 E10 + (I 3mins/R 3 mins)*5 + E5
週三 肌力日 肌力日
週四 E40 E30
週五 E20 + M20 + 6ST E20 + M25 + 6ST
週六 E30 + Pickup 5 x 4 + E10 肌力日
週日 肌力團練@健身工廠精明廠 團練@逢甲大學E10+I金字塔訓練+E5
第八週 第九週
週一 休息日 休息日
週二 E10
(I 3mins/R 3mins)*6
E5
質量課表(Q)
週三 肌力日 肌力日
週四 E30 恢復跑
週五 E20+M30+6ST 質量課表(LSD)
週六 肌力日 全休
週日 團練@逢甲大學E10+I 金字塔訓練+E5 質量課表(Q)
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 13週密集團練
  • 日期: 2017/8/20-11/12,每週日上午
  • 時間: 7:00 AM -11:00 AM
  • 地點: 活動前一週於網站及粉絲頁公告
  •     (台中地區)
  • 比賽期5週: Run Strong為主的課表
  • 體能訓練目標:排乳酸能力,半程馬拉松專項配速。
  • 肌力訓練目標:專項肌耐力,以低強度x高反覆為主。
  • 技術訓練目標:關鍵姿勢,動態平衡。
  • 心志訓練目標:建立自我獨立的能力。
週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
休息日 HM15 + T 8*4 (每組間休1m40s) + HM5 肌力日 HM20 E10 + pickup 5X5 + E5 HM45 肌力團練@健身工廠精明廠
休息日 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5 肌力日 HM20 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5 肌力日 團練@鹿港馬賽道體驗HM-M上限10K
休息日 HM15 T 15*2 (每組間休2mins) HM15 肌力日(減量) HM20 HM15 + T15*2 (每組間休2mins) + HM15 肌力日(減量) 團練@潭雅神綠園道HM-M上限10K
休息日 M10 + HM20 + T10 +E5 休息日 HM20 M5 + HM30 + M5 休息日 團練@旱溪自行車道HM-M上限7K
休息日 HM30 E10 + pickup 5 + HM15 休息日 E5 + HM 20 + R50m*6 賽前分享會 比賽日
第十週 第十一週
週一 休息日 休息日
週二 HM15 + T 8*4(每組間休1m40s) + HM5 HM15 +T 10*3(每組間休2mins) + HM5
週三 肌力日 肌力日
週四 HM20 HM20
週五 E10 + pickup 5X5 + E5 HM15 + T 10*3 (每組間休2mins) + HM5
週六 HM45 肌力日
週日 肌力團練@健身工廠精明廠 團練@鹿港馬賽道體驗HM-M上限10K
第十二週 第十三週
週一 休息日 休息日
週二 HM15 T 15*2 (每組間休2mins) HM15 恢復跑
週三 肌力日(減量) 質量課表(Q)
週四 HM20 休息日
週五 HM15 + T15*2 (每組間休2mins) + HM15 恢復跑
週六 肌力日(減量) 休息日
週日 團練@潭雅神綠園道HM-M上限10K 比賽日
第十四週
週一 休息日
週二 HM30
週三 E10 + pickup 5 + HM15
週四 休息日
週五 E5 + HM 20 + R50m*6
週六 賽前分享會
週日 比賽日
※課表依鬥士挑戰營訓練情況進行調整,並不另行公告於活動網站
  • 期末終極挑戰
  • 時間: 2017/11/19(日)
  • 內容: 鹿港馬拉松21k賽事驗收成果
  • 地點: 彰化縣鹿港鎮立體育場
  • Coming Soon

報名團練

報名時間

  1. 1.

    2017/6/16(五) 中午12:00 ~ 2017/6/30(五) 中午 12:00 開放報名

  2. 2.

    限時限額篩選制(共篩選 80 名團員)

  3. 3.

    團練地點:台中地區(每週團練前會公告集合地點)

報名門檻

  1. 1.

    十公里:男生在 55 分以內;女生在 60 分以內

  2. 2.

    必須至少比過一次半馬,而且要提供完賽證書,若有完成多場半馬,請提供最佳的那一次。

  3. 3.

    必備文件:半馬比賽完賽證明

  • 報名基本資料

    ( 註: 以下資料為活動保險使用,請務必填寫正確資訊 )

  • *姓名
  • *性別
  • *生日
  • *身份證字號
  • *聯絡電話
  • *E-mail
  • *Facebook ID
  • Line ID

  • 跑步能力測驗

    (註:請填寫近一年最佳成績,如未參加過全馬比賽,該欄可不填。半馬最佳成績完賽證明書請務必上傳,以茲證明)

  • *5K 最佳成績
  • *10K 最佳成績
  • 全馬最佳成績
  • *半馬最佳成績
  • *半馬成績證明
    上傳圖片 (僅限 JPG, PNG, BMP)

    成績證明預覽
  • 鬥陣宣言

    (註:以下鬥陣宣言內容做為審核標準之一,請認真說明)

    • 我願意配合以下事項:
    相關同意書及聲明書
    • 1.

      我同意UNDER ARMOUR Taiwan在本次課程中,得以照相機或攝影機(包括但不限制以任何種類)進行活動過程與個人影像與聲音的紀錄。

    • 2.

      我同意UNDER ARMOUR Taiwan得以無償使用我在本次活動中的所有個人影像、聲音與姓名,包括但不限制以任何形式進行的出版、發行、展覽、行銷與推廣等各項用途之著作財產權之權力。

    • 3.

      我願意放棄其相關的所有版權與報酬。

    • 4.

      我確定無患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練之情形。倘因患有痼疾在訓練期間發生問題,願意自行付一切責任,絕無異議。

    • 5.

      我同意若課程中因個人因素未參與15週訓練,不得以任何理由申請退還報名費用。

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